グレープフルーツの効果でダイエット!香りを嗅ぐだけで痩せると大評判!

 

香りだけで痩せる?グレープフルーツのダイエットの効果が凄い!

 

何となくダイエットや美容によさそうなイメージのあるグレープフルーツ。

苦味や口のしびれが苦手って方も多いかも知れませんね。

飽食のこの時代だからこそ、食べないと損!なフルーツなのかもしれません。

この果物について

・香りだけで痩せる効果があるってほんと?

・副作用や食べ合わせに注意した方が良い物はあるの?

・薬と一緒に摂取しても大丈夫?

など、さまざまな疑問について

今回詳しく調べてみましょう。

 

 

グレープフルーツの驚くべきダイエット効果

 

グレープフルーツの気になるダイエット効果ですが

何と、香りを嗅ぐだけでも効果があるという嘘のような話も!

やり方は、シンプルに朝食をグレープフルーツ1個と豆乳1杯に置き換えるだけ。

足りなければサラダを好きなだけ食べて良いですし

昼食と夕食は好きなものを食べられます。

なんとうれしい方法でしょう。

主食抜きの朝食が心もとないな、というときは

皮を剥いて香りを嗅ぐと、それだけで満腹感が得られるそうです。

それは「ナリンギン」という独特の苦味成分が

食欲を抑え少量で満足できる効果をもたらすためだそうです。

加えてうれしいのは、速効性があるということ。

早い人ではじめて1週間で2~3㎏の減量が期待できるそうです。

なぜ、このような効果がもたらされるのでしょうか。

その秘密は、脂肪を燃やし新陳代謝を上げてくれる

「ヌートカトン」と、「リモネン」という

2つの香り成分だそうです。

「ヌートカトン」は、「UCP」という脂肪燃焼の働きのある成分をつくり出し

「リモネン」は、血行を良くし精神をリラックスさせる効果があるそうです。

その他含まれている

カリウムには利尿作用があり

体にたまった余計な水分を排出するため

むくみの予防、下半身太りを防ぐことが出来ますし

食物繊維も含まれているので体の老廃物の排出だって出来ちゃいます。

そりぁ痩せるわけですね。

さらに、他にも

ビタミンC、ビタミンB群やEなどには

美肌・美白効果があり、ストレス対策や精神を安定させる効果もありますし

また、クエン酸は疲労回復や二日酔いの軽減にも役立つと言いますから

美容に関心がある女性にとっては、すぐにでも試してみたいですね!

ただし、継続的に摂取する際は注意も必要です。

継続的に摂取する時に絶対に覚えておいてほしい事は

飲み合わせのよくない薬があるという点です。

成分が持続するといわれる摂取後24時間以内に服用する際にも注意してください。

主に高血圧や狭心症に用いる

カルシウム拮抗薬については、薬の効果を発揮しすぎてしまい悪影響となるそうですし

他にもてんかん等に用いるテグレトール錠や

免疫を抑えるサンディミュンカプセルなど

影響のある薬は複数あるようですから

日常的に服用されている薬がある方は

一度お医者さんなどに確認をされ該当する場合は摂取は避けるべきなんだそうです。

あとはフルーツ全般に言える事ですが、糖分が多いので

食べ過ぎにも注意が必要ですね。

そもそも、どんなフルーツなのでしょうか。

その歴史は古く、1750年代に発見されており

ブンタンとオレンジが自然交配したものと考えられていて

原産地は亜熱帯で柑橘類に分類されます。

日本に伝わったのは大正時代だそうですが

栽培には不向きでほとんどを輸入に頼っているみたいですね。

果肉の種類については

ホワイト系のものが、マーシュといい

ピンク系のものをルビーというそうです。

ルビーの方が酸味が少なく甘いと言われており

俗称でピンクグレープフルーツと呼んでいましたが

正確にはルビーだったんですね。

他にもスウィーティーやスタールビーなど多種存在します。

ちなみに、なぜ「グレープ」という名前がつくのかというと

その実の付き方に由来するそうです。

りんごのように木になるのですが、実が密集して成るため

その様がぶどうの房のようにみえるところからだそうです。

ちょっとしたトリビアですね!

まとめ

 

今回、グレープフルーツについて掘り下げてみましたが

原産地や歴史など、意外と知らないことが多かったように思います。

子供の頃は苦いものとの認識しかなく全く食べれなかったのですが

最近ではルビーなどの甘めのものなど

いろんな種類が格安でスーパーに並んでいることもあり

大好きなフルーツの一つになりました。

とはいえ、1個丸々食べるのって

苦みのある白い薄皮がうまくとれなかったりでけっこう大変なんですよね。

そこは、頼りのクックパッド!

皮の上手な剥き方やレシピなどがたくさん載っているので、参考にしたいですね。

よく切れるナイフでやると上手く剥けるようですよ。

個人的にはダイエット効果を試したくなりましたので

早速スーパーに買いに行きたいと思います!

皆さんも試してみてはいかがでしょうか。